睡眠和癫痫之间的关系

获得良好的睡眠可以帮助我们的大脑从一天的事件中恢复过来,这样我们第二天可以好。有些癫痫患者缺乏睡眠会使癫痫发作更可能发生,对他人有夜间发作可以使他们在白天感到疲劳。可能我有一些简单的事情你可以做什么来帮助你得到一个好觉。

癫痫发作与睡眠之间的联系吗?

成都癫痫病医院专家指出疲劳和睡眠不足会引发癫痫发作对某些人。在某些类型的癫痫发作会发生有人起床,后来几个小时。癫痫患者可能有一个不规则的睡眠模式,随时发作的晚上也会干扰睡眠,白天发作可以影响第二天晚上的睡眠。对某些人有癫痫发作的影响会扰乱他们的睡眠模式之后好几天。

睡眠障碍

一些睡眠障碍被称为“异态睡眠”:不寻常的事件,都与睡眠。这些可以包括混淆行为在睡眠期间,梦游或夜惊。

怎样获得良好的睡眠

可能会有一些简单的事情你可以做什么来帮助你得到一个好觉。这里有一些想法。如果你睡前通常有一个热饮,试着乳白色饮料而不是一个含有咖啡因。(研究表明,减少咖啡因在睡觉前6个小时可以提高睡眠的质量)。尽量避免吃太多或在深夜喝酒。试着每天在同一时间醒来,并设置一个规律的就寝时间。睡觉前尽量放松,睡觉前尽量不要看电视或使用电脑。创造一个平静的环境通过保持你的房间在一个舒适的温度和尽可能的黑暗。保你的床很舒服,你的枕头给你足够的支持。如果你在白天小憩,试图限制自己15分钟或更少。这可以帮助维持一个正常的睡眠模式。

如果你有睡眠问题医生专家或顾问可以参考你睡眠诊所。